上海易威数码科技有限公司

  • W-Jet320SW 追寻质感乐趣
新闻中心

双杠臂屈伸VS倒立俯卧撑

作者:大发国际-大发体育娱乐在线-大发国际官方网址    发布时间:2020-01-31 16:49:05    来源:大发国际-大发体育娱乐在线-大发国际官方网址    浏览:21

  两种都是靠双臂支撑体重的,但是我感觉双杠更简单,原来我是做过倒立,时间长了太难受了,但是双杠就要好做多了。我就是想问问两者训练的部位一样吗。为什么同样靠双臂感觉却差这么多...

  两种都是靠双臂支撑体重的,但是我感觉双杠更简单,原来我是做过倒立,时间长了太难受了,但是双杠就要好做多了。我就是想问问两者训练的部位一样吗。为什么同样靠双臂感觉却差这么多》

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部不敢说完全不同,但绝大多数是不一样的。先说结论:倒立撑远比双杠臂屈伸难。

  首先双杠臂屈伸腿不同的位置其实能练到不同的肌群,不过无论如何,胸和背都能以不同的程度参与进去,而且占比重相当、相当大;倒立的时候,背肌和胸肌其实都不好发力,取而代之除了三头之外三角肌(肩)也会用到,同时对肩袖要求极高,倒立撑是自重训练体系中强化肩部最黄金的动作。双杠臂屈伸练得是胸肌/背阔肌~

产品中心更多>>

12
耗材超市 点击了解