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羽毛球初学者如何快速入门?

作者:大发国际-大发体育娱乐在线-大发国际官方网址    发布时间:2020-01-31 16:48:25    来源:大发国际-大发体育娱乐在线-大发国际官方网址    浏览:9

  1.买一双羽毛球鞋非常重要。 如果是初学者,建议在迪卡侬的在线商店购买。 球拍和鞋袜一次搞定就可以,价格不高,性能够用;

  3.在网上搜索肖杰教练:学打羽毛球 央视45集版本(也可能有更好的,但这是完整的);

  4.羽毛球是一项双人运动。 没有合适的合作伙伴,没法玩更没法提高。 要么找到好朋友,要么找到可靠的俱乐部或团体; 与师傅共同进步,与同等水平的人共同进步,可以相互学习;

  6.进阶第一步是寻找专业教练,有很多种方式,许多俱乐部也有。 当然,成本并不低。 毕竟它是一对一,或一对二; 专业教练的指导和培训对于提高水平非常明显,与视频无法比拟;

  7.购买更好的设备:简单地说,购买一个通用品牌(如迪卡侬)转向购买专业品牌(如Yonex)。 一步到位的解决方案是看看林丹购买什么和你买什么,当然磅数别学; 中档选择也相当多。 一般来说,设备的改进比水平的提高容易得多。 什么时候感觉装备明显限制了自己的发挥,再换不迟;

  8.加入俱乐部的好处,就是可以借球拍来试试手。当然不少人不愿意借,手汗啥的;且大家在一起互相交流,少走很多弯路;

  初学者实际上是在看自己对羽毛球运动的定位。 首先,如果你对羽毛球足够的热爱,足够的热情,并且你想要达到一定的水平,你就有足够的耐心和意志来磨练自己, 会有更高水平的业余爱好者。 如果你觉得羽毛球只是一项运动,如果你出汗并且和朋友一起玩,那么你可以愉快地玩耍并享受出汗的过程。

  2019-08-21展开全部如果你的教练在你初学阶段就和你说,别瞎打球先练动作和基本素质,整天带着你苦口婆心练习基本功,那么恭喜你碰到好教练了,这时你要珍惜了,如果他说来吧同学,别无聊的练什么基本功了,尽情的打球吧,那么你要当心了,因为你根本无法尽情的打球,还可能不止浪费了金钱还有青春,这样的教练无论个人水平多高,都对你有害无利。

  既然羽毛球运动的技术性很强,那么它的练习难点就在于,要把支撑技术施展的最优化动作定型,也就是说要把专业动作达到肌肉记忆的水平才行,这需要长期并重复的练习,那么重复并正确的刺激肌肉组织,刺激的频率越大则掌握越快,反之频率越小则会增加肌肉记忆的难度,我认为在羽毛球运动项目上,掌握其专业动作并达到肌肉记忆的水平则算入门了,如果连正确动作都做不出,或只是使用自己“造”的动作,那就是说你不相信科学了,估计看过比赛或参加过的都会明白这之间的区别。

  1.找个好机构,那比好教练更稀有,因为到了练习后期,你是需要一群小伙伴对抗的,只有大型专业的机构才有完整的梯队,才能不断的带着你进步,不然你就可能沦为其他人的免费“陪练”了。

  2.别低估了这项目的难度(前面提到难点了),羽毛球出成果可能是练习周期最长的运动项目之一了,既然选择了,觉得它不错(损伤小、易进行、趣味强、寿命长、效果好)那就来吧,别找客观原因了,一个字(猛练)两个字(玩命练),超级丹也是这样过来的

  3.要经常与自己的教练沟通,因为在学球的各个阶段,每个人都可能出现不同的问题,哪怕是最最初级的架拍练习,同样的架拍动作,如果出现固定动作难的情况,除了你练的少,还有可能你上肢力量或下肢力量不行,也许腰腹力量欠缺,都可能影响架拍的稳定性,这个时候如果进行力量的辅助训练,可能进步更快。

  4.要多鼓励自己或孩子,尤其在初级阶段枯燥期时,要想尽快度过这个阶段,无疑增加训练频率(每周多次),是一个好而有效的方法,相信坚持就是胜利,因为度过这个阶段春天就来了,你也就真正的“入门”了

  展开全部力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

  握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

  在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

  在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

  在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

  单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

  在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

  打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线;吊网前球时,球的路线要短,并尽可能接近球网。

  扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

  当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。

  对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。

  在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。

  许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。

  在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。

  如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。

  快速入门的最好方法就是多玩,对羽毛球产生浓厚的兴趣,俗话说兴趣是最好的老师,兴趣培养好了就会主动去钻研和苦练。

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